Energize Yourself - Técnicas de Mindfulness

Os participantes deste workshop serão convidados a conhecer técnicas de mindfulness, que possibilitam a diminuição do stress e da ansiedade. Ao mesmo tempo, estas técnicas fomentam a gestão correta das emoções, permitindo lidar eficazmente com as inúmeras adversidades do dia a dia.

Objetivos

Este workshop permitirá a cada um dos participantes:

• Conhecer práticas estimuladoras dos níveis de concentração;
• Entender e aplicar técnicas de mindfulness;
• Saber efetuar uma boa gestão das emoções.

Destinatários

• Pessoas interessadas nestas temáticas.

Avaliação

• Para a conclusão com sucesso é necessário uma assiduidade mínima de 70% da duração total do curso.

Valor

• 158,00 € por cada participante (os sócios da CCILA têm 10% de desconto)